作者： 陳如瑩 轉職到診所也邁入第六個月，現在開始有一些比較固定的可愛小病人，慢慢地也跟家長們變成朋友，有時候討論的不僅僅是疾病上的衛教，還有生活上遇到的問題或者是飲食教育。 最近有個小朋友的阿嬤拖著阿公來到門診，前一次阿嬤提到孩子有偏挑食的狀況，提到阿公一直餵食一些他覺得不那麼...

作者： 陳如瑩 一個體重超標的小五男孩坐在我的診間，做完理學檢查之後，發現他有蠻明顯的偽男性女乳症。 醫師：弟弟在游泳課的時候會覺得胸部的部分比較凸嗎？ 媽媽：有耶，覺得有點像女生的胸部⋯所以都不大敢帶他去游泳。 醫師：弟弟你知道胸部的狀況是什麼嗎？ 粗線條弟弟：那個是什麼？不是...

  作者： 陳如瑩 「醫師，我的小朋友的肚子常常都鼓鼓的，他是不是有脹氣的問題？」 「我的小朋友吃完飯之後肚子都好大，敲起來好像空氣很多，他是不是脹氣。」 「醫生我的小孩一整天都一直在打嗝，好像腸胃道裡面有許多空氣。」 「醫生我的小孩沒有吃什麼東西，四肢也瘦瘦的，就是那個肚子感覺...

  作者： 陳如瑩 許多門診家長和孩子會詢問我外食或聚餐要怎麼吃，外食的高熱量陷阱很多，所以必須事先有個概念，做好計畫，才不會平日控制得很好，不小心外食或聚餐熱量又爆表，這樣就功虧一簣了。 推薦聚餐選擇 No.1 火鍋 火鍋絕對是體重控制時的理想選擇之一！不僅能滿足飲食均衡的需求...

作者： 陳如瑩 排餐選擇 排餐通常能提供足夠的蛋白質，但選擇低脂肉類更為健康。以牛排為例，嫩煎、菲力沙朗會比牛小排或牛五花更適合控制體重。對於豬排，豬里肌肉比松阪豬或梅花豬更低脂。選擇雞排時，雞胸或雞腿肉是比雞翅更好的選擇。 此外，醬料的選擇也很重要。許多排餐的醬料，如蘑菇醬或胡...

作者： 陳如瑩 火鍋絕對是在做體重控制時的最佳選擇！能夠完美達到飲食均衡的目標，因為火鍋裡有豐富的蔬菜、蛋白質和澱粉類，且份量完全可以自行掌控。 然而，吃火鍋有以下可能飲食物區的小提醒，幫助你在體重控制時更安心吃鍋。 加工火鍋料 火鍋中的很多加工食品應該避免過量攝取，特別是加工過...

  作者： 陳如瑩 無糖飲料的習慣養成 平常我只給孩子喝不含糖的飲料，除了開水之外，就是鮮奶、無糖優酪乳或無糖豆漿。這個週末我們去花蓮遊玩，在車站匆忙買了兩罐以為是無糖的優酪乳。 大兒子喝了一口後驚訝地問：「媽媽，這個優酪乳怎麼這麼甜？」仔細一看，原來是原味優酪乳，大部分的原味優...